【생리통】= 월경곤란증

【생리통】= 월경곤란증

 

▶ 생리통이란?

생리와 관련하여 주기적으로 나타나는 통증을 생리통 또는 월경곤란증이라고 합니다.

한의학에서 여성은 7의 배수로 생리주기를 설명하는데, 14세에 생리를 시작하여 49세에 생리를 마치는 것을 평균으로 봅니다. 즉 36년간 매월 생리를 경험하게 되는 것이죠.

그런데 알고 계셨나요? 반 수 이상의 여성들이 생리 때만 되면 말 못할 통증으로 고생하고 있다는 사실을!

흔히 생리통을 여성이면 그냥 참고 지내야 하는 당연한 질병으로 여기거나 그때그때 진통제를 복용하며 넘기면 되려니 생각하시는 분들이 많은데, 혼자 고민하지 마시고 본디올과 상의하세요. 그날이 와도 당당한 주인공이 되실 수 있습니다.

 

▶ 생리통의 원인

생 리통의 원인은 매우 다양합니다. 우선 여성의 내부생식기나 골반강 내에 이상이 발생하여 나타나는 생리통을 이차적 생리통이라 하는데, 단순한 소염 진통제로는 치료가 되지 않고 근본적 원인 치료가 반드시 필요합니다. 이와 반대로 내부생식기나 골반강 내에 이상이 없이 나타나는 생리통을 일차적 생리통이라 하며, 근본적인 통증 발생원인이 확실하지 않으나 자궁내막에서 분비되는 프로스타글란딘이라는 물질 때문에 자궁수축이 심해져서 발생되는 것으로 알려져 있습니다.

한 의학에서는 통증이 나타나는 시기와 생리혈의 색, 양, 덩어리의 유무에 따라 원인을 구분합니다. 생리 전에 나타나는 통증의 원인은 氣滯, 血積(血澁)으로 보며, 생리 후에 나타나는 통증의 원인은 氣血俱虛, 氣虛, 血虛로 봅니다. 또한 생리 전에 아프면서 덩어리가 있는 것은 氣滯이며 덩어리가 있으면서 검붉은 것은 氣滯에 血熱을 낀 것이며, 생리 후에 아픈 것은 虛인데 양이 적으면서 색이 연한 것은 血虛이고 양이 많은 것은 氣虛라고 판단합니다.

이 외에도 찬 기운이나, 분노나 사려과도 같은 정신적 스트레스 등도 원인이 될 수 있으며, 장부적으로는 간장, 비장, 신장의 기능과, 경락적으로는 충맥, 임맥, 독맥, 대맥 등과 연관되어 그 원인을 파악합니다.

 

▶ 생리통의 치법

원인에 따라 치료를 합니다. 내부 생식기 자체에 문제가 있는 경우에는 단순히 생리통만을 조절하는 것이 아니라 근본적인 문제해결을 우선 하는 것이 중요합니다.

그 외의 경우 虛한 경우이면 虛한 것을 보충해주고, 氣滯나 血積의 경우 뭉친 것을 풀어주는 치료를 합니다. 침치료, 뜸치료, 약물치료가 병행되며, 기본적으로 3개월은 치료받으시면서 경과를 지켜보셔야 합니다. 치료받으시는 중 첫 달에 생리통이 없어졌다하여 완치된 것이 아니며, 치료효과가 서서히 나타나는 경우도 많기 때문입니다.

 

▶ 생리통의 생활요법

① 지압하기

엄 지 손가락으로 다리 안쪽 복숭아 뼈에서 손가락 네 마디만큼 위쪽으로 올라온 부위를 꾸욱 눌러주세요. 다리 쪽으로 지나가는 3개의 음경락이 만나는 부위라고 해서 ‘삼음교’라고 불리는 혈자리 인데 다양한 여성 질환에 탁월한 효과를 나타냅니다.

② 아랫배를 따뜻하게

생 리통으로 고생하는 여성들 대부분 아랫배가 찬 경우가 많습니다. 배꼽티 입는 것을 삼가시고, 핫팩을 이용해서 아랫배를 따뜻하게 해주시거나, 배꼽 주변으로 뜸을 떠주시면 좋습니다. 단 미리 한의사 선생님과 상의하시는 것 잊지 마시고, 화상은 입지 않으시도록 늘 조심하셔야겠죠?^^

③ 적절한 운동하기

매 일 일정량의 운동을 해주면 기분도 상쾌해지고 기와 혈액의 순환을 도와주어 氣나 血이 뭉쳐서 생기는 생리통을 예방할 수 있습니다. 줄넘기, 조깅, 수영, 윗몸일으키기 등 주변에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 활기찬 하루를 시작해 보세요.

④ 커피대신 한방차

많은 분들이 아침을 시작하며, 혹은 나른한 오후에 ‘커피 한잔’을 떠올리실 텐데요, 이제부터 당귀차, 생강차를 드셔보면 어떨까요?

당귀는 자궁의 혈액 순환을 좋게 해주고, 자궁근육의 긴장도를 낮춰주어 생리통을 완화시켜줄 뿐만 아니라 피부도 윤택하게 해주는 효과가 있어 여성들에게는 매우 좋은 약재입니다.

이 외에 익모초를 조청으로 달여 놓았다가 차로 타서 드셔도 좋습니다.

 

▶ 생리통의 주의사항

위에서도 설명한 바와 같이 아랫배를 늘 따뜻하게 해주시고, 평소에 찬 음료, 맥주, 돼지고기, 떡, 라면, 튀김요리, 매운 음식, 기름기 많은 고기류는 먹지 않는 것이 좋습니다.